Comment être plus heureux avec ce que vous avez

être plus heureux

Le bonheur est l’un des objectifs de la vie les plus communs partagés par des personnes de tous les coins du monde. Bien que ce sentiment très recherché puisse être partagé, peu de gens sont confiants quant à la manière de le réaliser.

Vous pouvez vous surprendre à ressentir une pointe de jalousie lorsque vous voyez votre voisine avec une voiture toute neuve. Ou sentir que vous n’avez pas atteint votre maximum de valeur au travail. En nous enveloppant dans le sentiment, nous serions peut-être plus heureux si nous pouvions simplement en atteindre ou en gagner davantage pour garder notre esprit concentré sur les aspects superficiels du bonheur.

Comment trouvez-vous exactement un sentiment de paix et de satisfaction à l’étape actuelle de votre vie ? Voici ci-dessous des moyens simples de trouver le bonheur, en commençant par les petits pas que vous pouvez faire aujourd’hui.

 

1. Mettre fin aux habitudes malsaines

Parfois, c’est une habitude malsaine qui peut vous empêcher de profiter du niveau optimal de bonheur dans votre vie.

Si votre malheur découle d’un manque d’énergie , cherchez des moyens de lutter contre la fatigue. Par exemple en éliminant les aliments malsains de votre régime alimentaire. Si vous êtes frustré par le manque de temps libre, faites un effort pour réduire la procrastination.

Quelques conseils pour briser une mauvaise habitude qui vous permettront d’atteindre plus facilement vos objectifs de bonheur incluent l’identification des déclencheurs, la mise au point de substituts, la modification de schémas plus larges et la gratification de soi-même.

 

2. Couper les comparaisons

Vous vous connectez sur Facebook et constatez que votre collègue vient d’acheter le dernier modèle Subaru. Vous étiez d’ accord avec votre Ford 2009 – jusqu’à maintenant.

Il est facile de tomber dans le piège de comparer notre valeur à celle des autres. Lorsque vous recevez constamment sur les médias sociaux des mises à jour qui affichent des photos de vos amis pendant leurs vacances, il est difficile de ne pas ressentir du mécontentement face à votre vie.

Bien que les comparaisons soient naturelles, il vaut mieux éviter l’idée que le bonheur des autres enlève le vôtre. N’oubliez pas que sur les réseaux sociaux, vous ne voyez que les aspects positifs de la vie de vos amis. Ce que vous ne voyez pas, ce sont les difficultés  auxquelles ils sont confrontés.

Chaque fois que vous entendez qu’un collègue a récemment eu une augmentation de salaire ou qu’un de vos amis vient juste de se fiancer, félicitez-le et rappelez-vous de rester concentré sur la création de votre meilleur chemin de vie.

 

3. Entourez-vous de personnes, pas de choses

Le bonheur est rarement trouvé dans une pièce pleine de biens matériels. Bien que vous puissiez vous sentir bien lorsque vous achetez un nouveau gadget ou une nouvelle tenue, vous êtes beaucoup plus susceptible de maintenir un sentiment de satisfaction suite aux interactions sociales que de magasiner.

Des études montrent que le fait de s’entourer d’autrui et d’avoir plus d’interactions sociales peut améliorer votre humeur et vous protéger des creux émotionnels.

De plus, quelles sont les chances qu’un objet matériel puisse vous sourire ou vous faire rire comme vos proches ? Faites un effort pour désintoxiquer l’amour des biens. Engagez-vous dans des interactions sociales pour vivre plus de joie dans votre vie quotidienne.

 

4. Rappelez-vous ce qui vous rend reconnaissant

N’oubliez pas de prendre le temps d’exprimer votre gratitude de temps en temps. Lorsque vous vous réveillez en pensant que vous avez la possibilité de faire quelque chose, plutôt que de devoir faire quelque chose, vous êtes mieux placé pour apprécier votre vie.

Si vous avez du mal à trouver des raisons d’être reconnaissant, envisagez de dresser une liste. Lorsque vous écrivez une liste de ce qui vous rend reconnaissant, vous développez un meilleur sens du contrôle sur votre vie .

 

Le bonheur est sous votre contrôle

En fin de compte, le bonheur n’est pas un sentiment rare que seuls quelques privilégiés peuvent atteindre. Vous pouvez être heureux avec ce que vous avez et qui vous êtes en ce moment. Votre santé mentale est importante. Il est donc puissant d’ entraîner votre cerveau à comprendre que le bonheur devrait être une réalité et non un objectif futur.

Les soins auto-administrés en bonne santé n’ont pas de calendrier ni de limite, ce qui signifie que vous pouvez trouver un sentiment de bonheur en vous-même à tout moment, y compris dès le premier instant.

 

Je vous souhaite tout le bonheur du monde

 

Source : www.talkspace.com

 

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