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10 signes que vous devez prendre une pause dès que possible

Plusieurs signes peuvent vous montrer qu’il est temps de prendre une pause dès que possible. Ignorez ces signes pourraient être dangereux pour votre santé et vous conduire au burn-out.

Voici les 10 signes :

1. Fatigue

Vous êtes fatigué tout le temps. Peu importe si vous avez dormi neuf heures la nuit dernière. Vous n’avez pas d’énergie le matin. La seule chose que vous voulez faire est de retourner au lit et d’oublier tous vos problèmes – mais alors votre travail s’empilerait et vous accumulerait encore plus de stress. L’idée de prendre une pause ne vous apparaît jamais comme une possibilité.

2. Concentration

Vous avez plus de difficulté que d’habitude à vous concentrer. Vous avez également plus de difficulté à vous rappeler où vous avez garé votre voiture et si vous avez répondu à un message. Vos pensées continuent de s’égarer au beau milieu de votre travail. Vous continuez à perdre la trace de vos clés, de votre téléphone et de vos lunettes. Votre esprit ne fonctionne pas à son rythme habituel et vous n’êtes pas sûr de ce qui ne va pas chez vous.

3. Stress

Vous avez commencé à être stressé par des petites choses, les moins importantes. Vous avez tellement de choses en vous que, chaque fois que quelque chose d’extra est ajouté, vous menacez d’éclater. Des tâches aussi petites et simples que l’envoi d’un courrier électronique peuvent vous donner l’impression de devoir déplacer des montagnes.

4. Pas de vrais pauses

Vos pauses ne sont pas vraiment des pauses. Même si vous vous donnez la permission de ralentir et de faire une pause, vous ne vous détendez pas complètement. La moitié de votre esprit est toujours sur votre travail. Vous vérifiez toujours votre email. Et vous essayez toujours de résoudre un problème dans votre tête. Vous vous stressez encore.

5. Désordre émotionnel

Vous exploser chez vos amis et votre famille sans raison. Vous attrapez des gens sans vouloir blesser leurs sentiments. De plus, vous subissez des effondrements qui vous ont apparemment frappé à l’improviste. Vous subissez un désordre émotionnel ces derniers temps. Vous vous sentez mal, mais vous ne pouvez pas vous empêcher.

6. Isolement

Vous vous êtes isolé. Vous ne pouvez pas vous souvenir de la dernière fois où vous avez passé du temps avec vos amis. Et vous refusez toujours des projets parce que vous avez trop de travail à faire. Votre vie sociale a été mise en veilleuse parce que votre carrière est tout ce qui vous intéresse.

7. Pessimisme

Vous avez été encore plus pessimiste ces derniers temps. Vous craignez de ne jamais réussir. De plus, vous craignez de ne jamais pouvoir réaliser vos rêves, ce qui vous convainc de mettre de plus en plus d’effort dans votre travail.

8. Mauvaise alimentation

Vous sautez des repas. Peut-être que vous sautez le petit-déjeuner ou que vous n’avez pas assez de temps libre pour cuisiner. Ou peut-être votre appétit a-t-il diminué en raison du stress. De toute façon, c’est un signe que quelque chose ne va vraiment pas.

9. Douleurs physiques

Vous vous rendez malade. Votre travail a commencé à faire des ravages sur vous. Vous avez du mal à respirer. Vous éprouvez des douleurs à la poitrine. Egalement, vous vous sentez étourdi et évanoui et vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre mal de tête. On a l’impression de tomber malade, mais en réalité, c’est le stress.

10. Aucun plaisir

Vous avez cessé de profiter des choses que vous aimiez auparavant. Vous ne vous réveillez plus, excité par la journée qui vous attend. Votre travail vous a causé plus de stress que de bonheur ces derniers temps. Vous êtes désespéré de prendre des vacances, mais pour une raison quelconque, vous continuez à vous forcer à aller et venir…

Maintenant que vous connaissez les signes, prenez-vous en main et agissez maintenant.

Source : thoughtcatalog.com