Chaque enfant mérite le droit fondamental de se sentir en sécurité et protégé. Mais tous les enfants ne le sont pas. En grandissant, il incombe à nos parents et aux membres de notre famille de créer un environnement sûr pour nous. Mais tous les parents n’acceptent pas cette responsabilité, ne sont pas conscients de cette responsabilité ou ne sont pas en mesure de s’en acquitter.
La sécurité ne signifie pas seulement nous protéger physiquement du mal, de nous nourrir ou de protéger les autres éléments essentiels. La sécurité signifie également nous soutenir sur les plans émotionnel, psychologique et spirituel qui nous sont inhérents en tant qu’êtres humains.
Que se passe-t-il lorsque nous ne nous sentons pas en sécurité comme enfant ? Que se passe-t-il lorsque ce sentiment de mise en danger est constant et durable ? La réponse est qu’une énorme plaie béante apparaît dans la psyché. Cette plaie douloureuse est souvent réprimée inconsciemment par les adultes… mais ses impacts sont profonds.
Le but de cet article est de vous aider à entrer dans un espace de réflexion.
Si vous souhaitez travailler avec votre enfant intérieur, je souhaite que vous réfléchissiez à votre propre enfance, au calendrier de vos premières années et à ce que vous avez ressenti en tant qu’enfant. Vous êtes-vous senti en sécurité ? Avez-vous ressenti un sentiment d’appartenance dans votre famille ? Étiez-vous autorisé à être vous ? Quelle est votre relation actuelle avec votre enfant intérieur ? Toutes ces questions sont extrêmement importantes à poser, et si vous ne les avez pas encore posées, j’espère que vous pourrez le faire.
Pourquoi est-ce que je tiens tellement à ce que vous posiez ces questions et exploriez ce sujet ? La raison en est que le travail intérieur des enfants est l’une des formes de travail intérieur les plus graves et les plus profondes que vous puissiez faire. Une grande partie de notre comportement, de nos aversions et de nos névroses du présent peut être résolue en explorant et en communiquant avec l’enfant intérieur.
Qu’est-ce que l’enfant intérieur ?
L’enfant intérieur est la partie de votre psyché qui conserve toujours son innocence, sa créativité, son respect et son émerveillement face à la vie. Littéralement, votre enfant intérieur est l’enfant qui vit en vous – dans votre psyché . Il est important que nous restions en contact avec cette partie sensible de nous-mêmes. Lorsque nous sommes connectés à notre enfant intérieur, nous nous sentons excités, revigorés et inspirés par la vie. Lorsque nous sommes déconnectés, nous nous sentons léthargiques, ennuyés, malheureux et vides.
Se sentir en sécurité – Qu’est-ce que cela signifie ?
La sécurité n’est pas seulement physique, elle est aussi émotionnelle, psychologique et spirituelle. Lorsque nous nous sentons vraiment en sécurité au sein de notre environnement familial, nos frontières physiques et émotionnelles sont respectées, notre identité authentique est acceptée et nous nous sentons proches et aimés par les membres de notre famille (notamment nos parents). Nous devons également recevoir l’autorisation de grandir et de nous changer et satisfaire tous nos besoins matériels de base (nourriture, eau, sécurité du domicile ou du quartier).
10 façons de nous sentir mal à l’aise pendant notre enfance
La réalité est que la vie n’est pas idéale. Les familles dans lesquelles nous sommes nés ne nous correspondent pas toujours.
En grandissant, nous nous sommes peut-être sentis menacés de différentes manières. Avant de poursuivre, je tiens à préciser que je ne blâme aucunement nos parents ou nos gardiens ici. Il est important de se rappeler que nos parents ont fait de leur mieux avec le niveau d’information, d’éducation et de maturité émotionnelle / mentale dont ils disposaient. Le blâme et le ressentiment ne font qu’intensifier la douleur que peut ressentir votre enfant intérieur. Soyez donc conscient et connaissez vos limites quand il s’agit de faire ce travail.
Voici quelques-unes des façons les plus courantes de nous sentir mal à l’aise. À combien pouvez-vous vous rapporter ?
- On vous a appris que ce n’est pas bien d’avoir ses propres opinions.
- Vous avez été puni en essayant de parler ou d’agir différemment.
- Vous étiez découragé de jouer ou de vous amuser.
- On ne vous a pas donné d’affection physique, par exemple des câlins, des baisers.
- Vous n’étiez pas autorisé à être spontané.
- Vous n’étiez pas autorisé à montrer des émotions fortes telles que la colère ou la joie.
- Vos parents ou les membres de votre famille vous ont fait honte.
- Vous avez été régulièrement critiqué / agressé verbalement.
- Vous avez été puni physiquement, par exemple frappé.
- Et vous vous êtes senti responsable de vos parents et de leur niveau de bonheur.
Cette liste n’est nullement exhaustive. Donc, si vous pensez que j’ai omis quelque chose, partagez-le, s’il vous plaît.
Types de négligence dans l’enfance
Décrivons encore les façons dont vous avez été amené à vous sentir mal à l’aise et mal aimé (si vous aviez une éducation dysfonctionnelle).
Voici les trois types de négligence infantile que vous avez peut-être connus :
1. Négligence émotionnelle
Vos parents / tuteurs n’ont pas montré d’intérêt pour vos besoins émotionnels en matière d’amour, de soutien, de protection et / ou d’orientation. Ils ne vous ont pas prêté attention ou ont condamné vos expressions émotionnelles de besoin. Le résultat probable de ceci était que :
- Développement d’une faible estime de soi et confiance en soi.
- Commencement à ignorer vos besoins émotionnels.
- Savoir se cacher, éviter ou réprimer vos émotions, car elles étaient associées à un sentiment de négligence de votre enfance.
- Vous avez développé des maladies psychologiques ou physiques liées à votre incapacité à écouter, accepter et gérer vos émotions de manière saine (par exemple, une répression émotionnelle ).
2. Négligence psychologique
Ce type de négligence a été manifesté dans l’enfance par vos parents / tuteurs qui n’ont pas écouté, embrassé et nourri la personne que vous étiez. En vieillissant, vous avez probablement développé une variété de ces symptômes:
- Problèmes de faible estime de soi dus à des formes d’abus telles que le ridicule, les échecs, les attentes trop élevées, le fait d’être ignoré, rejeté ou constamment puni.
- Problèmes de colère profondément ancrés, dus à la fois à un traumatisme non résolu et à une incapacité à s’aimer.
- Dépendances et des névroses pour créer un sentiment de confort et de sécurité malavisé dans votre vie.
- Maladies psychologiques et / ou physiques.
- Difficulté à maintenir des relations saines et respectueuses.
3. Négligence physique
À un niveau fondamental, la sécurité physique et la nutrition font partie des éléments les plus intrinsèques d’une relation amoureuse. Nous pouvons le voir dans la nature, avec des mères et des pères qui nourrissent leurs poussins, leurs bébés et leurs petits avec de la nourriture, un abri et une protection. Toutefois, lorsque cela fait défaut, les problèmes suivants peuvent apparaître :
- Faible estime de soi, entraînant une négligence physique ou un abus de soi, par exemple des troubles de l’alimentation (anorexie, obésité), le maintien d’un régime alimentaire malsain, l’automutilation.
- Comportements intenses à la recherche de la sécurité (complexes psychologiques tels que les TOC) ou comportements comportant une prise de risque extrême (p. Ex. Rapports sexuels non protégés, exploits obsédants de casse-cou, etc.)
- Dépendances à la drogue, à l’alcool, à la violence, à la nourriture, etc.
- Dysfonctionnement sexuel ou promiscuité (souvent due à un abus sexuel).
Prenez quelques instants pour reprendre contact avec vous après avoir lu cette liste. Vous ressentirez probablement de fortes émotions (mais ce n’est pas grave si vous ne le faites pas). Je vous encourage à prendre votre temps et à y aller lentement, en étant doux avec vous-même.
Il est utile de se rappeler que même si certains, voire plusieurs, de nos problèmes découlent de la négligence de l’enfance, la rancune et le blâme ne nous mèneront nulle part. Les gens sont victimes de victimes, ce qui signifie que la raison pour laquelle nos parents / tuteurs se sont comportés de la sorte était probablement due à leur éducation négligée et à ce que leurs parents aient vécu les mêmes traumatismes – et ainsi de suite.
25 signes que vous avez un enfant intérieur blessé
Portez une attention particulière à ces signes. Ils vous aideront à comprendre dans quelle mesure votre enfant intérieur a été blessé et à quel point vous ne vous sentez pas en sécurité dans ce monde.
Plus vous dites «oui», plus vous devez envisager sérieusement le travail intérieur des enfants :
- Au plus profond de moi, je sens qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez moi.
- J’éprouve de l’anxiété lorsque je songe à faire quelque chose de nouveau.
- Je suis un suiveur et manque généralement une identité forte.
- Je me sens plus vivant quand je suis en conflit avec les autres, je suis un rebelle..
- J’ai tendance à amasser des objets et à avoir du mal à me laisser aller.
- Je me sens coupable de me défendre.
- Je me sens inadéquat en tant qu’homme ou femme.
- J’ai du mal à démarrer ou à finir des choses.
- Je suis motivé pour toujours être un super performant.
- Je me considère comme un terrible pécheur et j’ai peur d’aller en enfer.
- J’évite les conflits à tout prix.
- Je me reproche constamment d’être inadéquat.
- Je suis rigide et perfectionniste.
- J’ai honte d’exprimer des émotions fortes telles que la tristesse ou la colère.
- Je me fâche rarement, mais quand je le fais, je deviens furieux.
- Je fais l’amour quand je ne veux pas vraiment.
- J’ai honte de mes fonctions corporelles.
- Je passe trop de temps à regarder la pornographie.
- Je me méfie de tout le monde, y compris moi-même.
- J’ai du mal à dire «non».
- Je suis un toxicomane ou ai été accro à quelque chose.
- J’ai peur des gens et j’ai tendance à les éviter.
- Je me sens plus responsable des autres que de moi-même.
- Je ne me suis jamais senti proche de l’un ou l’autre de mes parents.
- Ma peur la plus profonde est en train d’être abandonnée et je ferai n’importe quoi pour conserver une relation.
Si vous avez répondu oui à au moins dix de ces affirmations, travailler avec votre enfant intérieur devrait figurer en haut de votre liste de priorités. Si vous avez répondu oui à au moins cinq de ces affirmations, vous devriez sérieusement envisager de vous reconnecter avec votre enfant intérieur.
Comment aider votre enfant intérieur à se sentir en sécurité
Tenez la main de l’enfant qui vit dans votre âme. Pour cet enfant, rien n’est impossible. – Paulo Coelho
Nous avons tous un enfant intérieur. À quand remonte la dernière fois que vous avez parlé ou connecté avec le vôtre ? À quelle fréquence prenez-vous le temps de syntoniser et d’écouter vos besoins ? Faites-vous régulièrement de la place pour jouer et profiter de la vie ?
En tant qu’êtres humains, nous ne sommes pas des créatures linéaires ou bidimensionnelles. Nous sommes tous à facettes multiples et nous avons plusieurs moi. Pensez-y un instant : le «vous» qui lit cet article est très différent du «vous» qui plaisante avec des collègues, n’est-ce pas ? Le «toi» au milieu de la nuit est très différent du «tu» qui va au cinéma avec son partenaire ou un ami. Le «vous» qui parle à vos parents est très différent du «vous» qui parle à votre patron.
Votre enfant intérieur est une partie essentielle du patchwork complexe qui constitue votre identité. Lorsque vous ignorez ou niez votre enfant intérieur, il est condamné à dépérir dans les profondeurs obscures de votre esprit inconscient.
Déni de responsabilité : il y a tellement de peine à faire face au travail intérieur des enfants.
Mais il y a aussi tellement de joie et de vitalité à vivre. L’un des aspects les plus excitants et miraculeux du travail intérieur des enfants est l’émergence de cadeaux et d’aptitudes souvent cachés avec lesquels nous avons depuis longtemps perdu le contact. Non seulement cela, mais beaucoup de nos relations s’améliorent, nos dépendances / habitudes diminuent ou disparaissent et notre relation avec nous-mêmes se renforce. L’amour de soi et l’acceptation sont enfin possibles. Je ne dis pas que vous allez bénéficier immédiatement de tous ces avantages, mais vous allez certainement expérimenter quelque chose de bénéfique tant que vous y êtes engagé !
De plus, je tiens à dire ici que ces exercices ne sont pas destinés à remplacer une thérapie, des programmes ou des groupes pour les enfants maltraités. Si vous avez subi des abus sexuels sur des enfants, des abus émotionnels graves ou une maladie mentale, il est essentiel de rechercher l’aide d’un professionnel. Cet article est uniquement destiné à être un supplément. Enfin, si vous ressentez des émotions étranges ou accablantes en appliquant les conseils ci-dessous, arrêtez-vous immédiatement . Demander l’aide d’un conseiller professionnel avant de procéder.
Rappelez-vous que tout prend du temps. Les pratiques ci-dessous ne sont pas des solutions rapides. Ce ne sont pas des baguettes scintillantes qui vont immédiatement tout améliorer. Mais ils vous fourniront les outils de base dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité et protégé à un niveau de base. J’espère sincèrement que vous trouverez ci-dessous quelque chose qui nourrira votre relation avec votre enfant intérieur.
Voici les points résumés :
- Réfléchissez sur la chronologie de votre enfance
- Écrivez une lettre à votre enfant intérieur
- Ecrivez une lettre de votre enfant intérieur
- Partagez votre douleur avec une personne de confiance
- Affirmations d’amour et de soutien
- Faire une visualisation / méditation intérieure de l’enfant
- Soyez votre propre protecteur et nourricier
Je vais aller plus en profondeur dans ces points ci-dessous :
1. Réfléchissez à la chronologie de votre enfance
Vous voudrez peut-être mettre sur une feuille de papier ou un document sur votre ordinateur et diviser votre enfance en plusieurs étapes : 0-9 mois, 9 mois à 3 ans, 3-6 ans et les enfants d’âge scolaire (six ans avant la puberté).
À chaque étape, faites de votre mieux pour vous rappeler ce que vous avez ressenti, comment était la vie et comment vous vous êtes senti en sécurité, soutenu et accepté. Gardez à l’esprit que se sentir en sécurité en tant qu’enfant n’avait pas toujours à voir avec l’environnement familial. Souvent, l’école ou d’autres environnements dans lesquels nous avons passé beaucoup de temps ont façonné notre enfant intérieur. Notez tous vos souvenirs ou sensations physiques, même s’ils se sentent fragmentés. Notez les tonalités de la voix, les expressions et les mots que vos parents ou vos enseignants utilisent lors de vos échanges. Même si un souvenir semble idiot ou une réaction dont vous vous rappelez avoir semblé excessif, veuillez l’écrire. En tant qu’adulte, il est important de respecter ce que votre enfant intérieur a authentiquement vécu, même si cela semble ridicule ou exagéré en tant qu’adulte.
Plus vous disposez d’informations sur votre matériel chargé d’émotion pour une tranche d’âge particulière, plus vous devez vous concentrer sur la connexion avec ce stade particulier. Je vais partager avec vous comment ci-dessous.
2. Écrivez une lettre à votre enfant intérieur
Imaginez que vous soyez un sorcier sage, doux et aimant ou une fée marraine. Imaginez que vous voulez adopter votre enfant intérieur. Pendant que vous écrivez la lettre, dites à votre enfant à quel point vous l’aimez et souhaitez passer du temps avec lui. Écrivez de manière à vous sentir en sécurité, attentionné et compris. Voici un exemple d’une lettre que j’ai écrite à mon enfant intérieur :
Chère Petite Ale,
Je suis si heureuse que tu sois née. Sache, que je suis ici pour te protéger, t’aimer et prendre soin de toi. Je veux t’aider à te sentir aimé et accepté pour qui tu es. Je veux te montrer qu’il est prudent d’être entendu, de ressentir et d’être vu. Et je veux que tu sentes que tu auras toujours une maison avec moi, peu importe quoi. Je veux t’aider et te guider à chaque étape. Je t’aime tellement.
Amour, fée marraine Aletheia
Si vous vous sentez émotif pendant ce processus, c’est bon. Laissez-vous pleurer et soyez fier de votre courage pour exprimer ce que vous ressentez vraiment.
3. Écrivez une lettre de votre enfant intérieur
En utilisant votre main non dominante (afin de contourner votre côté logique du cerveau), écrivez vous-même une lettre du point de vue de votre enfant intérieur. Par exemple, si vous êtes généralement droitier, utilisez votre main gauche pour écrire. L’utilisation de votre main non dominante vous aidera à mieux comprendre les sentiments de votre enfant intérieur. Voici mon propre exemple de mon enfant intérieur qui me parle :
Chère marraine,
Je veux trouver chez moi. S’il te plaît, protège-moi. Je ne veux plus me sentir seul.
Amour, petite Ale
Vous pouvez écrire entre votre sorcier / votre fée marraine et votre petit moi. Créer cette conversation révèle souvent beaucoup d’émotions surprenantes et enfouies, ainsi que de nouvelles informations.
4. Partagez votre douleur avec une personne de confiance
Il est important que la douleur que vous avez ressentie dans votre enfance soit validée et entendue par quelqu’un. Que vous recherchiez un ami attentionné, un groupe de soutien ou un thérapeute de confiance, comprenez que le partage de vos sentiments est essentiel pour tout travail en interne. Bien sûr, vous pouvez le faire seul. Et vous pouvez faire beaucoup de travail en profondeur seul en général. Mais pour faire l’expérience d’une “avancée” ou même simplement pour guérir profondément, le partage est important. Nous sommes des créatures sociales qui ont besoin que d’autres nous réservent de l’espace. Votre douleur doit être validée avec amour. Si la personne avec qui vous partagez votre travail intérieur questionne, discute ou essaie de vous donner des conseils, vous n’obtenez pas ce dont vous avez besoin !
Ici, il est essentiel pour moi de souligner la nécessité de rechercher un réel soutien bienveillant et enrichissant. Si vous n’avez pas d’amis suffisamment mûrs ou capables de le faire, pensez à trouver un thérapeute ou un conseiller spirituel. Il existe de nombreuses options abordables sur le marché. Investir dans votre bien-être et votre santé mentale en vaut la peine. Il existe également de nombreux professionnels qui se spécialisent dans le travail intérieur des enfants ou qui organisent des ateliers. John Bradshaw, conseiller et écrivain qui s’entraide, écrit : «Je pense que le travail en groupe est la forme de thérapie la plus puissante» en parlant du travail intérieur des enfants.
Mais une chose : s’il vous plaît ne partagez pas avec les membres de votre famille,même s’ils se soucient. Les membres de la famille qui n’ont pas fait leur propre travail intérieur sont beaucoup moins capables de traiter avec le vôtre. La défensive, la colère, le fait de pointer du doigt et le deuil peuvent vous amener à partager vos sentiments avec les membres de votre famille. Ne le faites pas.
Le partage nécessite un courage et une force intérieure énormes. C’est normal et ok d’avoir peur ! Ressentez la peur et si vous vous sentez prêt, partagez quand même.
5. Affirmations d’amour et de soutien
Les affirmations d’amour sont un moyen puissant d’affirmer votre dignité et de vous aider à vous sentir en sécurité. Lorsqu’elles sont répétées de manière cohérente, les affirmations permettent de recâbler le cerveau et de sombrer dans des couches de programmation inconscientes. La répétition de tels messages peut entraîner des changements profonds et une guérison à un niveau primordial.
Voici quelques affirmations d’amour et de soutien que vous pouvez vous dire tout au long de la journée et pendant la méditation :
- Je vais rester ici et te soutenir.
- Je t’aime juste comme tu es.
- Bienvenue dans le monde, j’attendais de te retenir.
- Je suis tellement content que tu sois là.
- Je veux prendre soin de toi.
- C’est bien de se sentir triste et effrayé.
- Je veux passer du temps avec toi.
- Je veux entendre tes pensées et tes sentiments.
- C’est bien d’être toi-même.
- Tu es autorisé à dire non.
- Tu es si spécial pour moi.
- Je crois en toi.
- Tu as tellement à offrir au monde.
- Je vais te protéger contre les dommages.
Vous pouvez dire ces affirmations autant de fois que nécessaire, chaque fois que cela est nécessaire pendant la journée. Vous pourriez même aimer utiliser une voix spéciale lorsque vous dites ces affirmations, comme la voix d’un vieil homme sage ou d’une mère aimante.
Aussi, n’hésitez pas à créer vos propres affirmations amoureuses ! La liste ci-dessus vous aidera à démarrer, mais les affirmations les plus puissantes proviennent souvent de vos besoins les plus profonds.
6. Faites une visualisation / méditation intérieure de l’enfant
Vous devrez consacrer environ une demi-heure ou plus à cet exercice. Trouvez un espace calme et confortable et asseyez-vous ou allongez-vous.
Imaginez que vous êtes sur le point de rencontrer votre enfant intérieur. Vous sortez dans votre jardin et il / elle joue dans un bac à sable. Quel âge a-t-il / elle ? Vous marchez vers votre enfant intérieur et vous vous assoyez. «Bonjour», pourriez-vous dire, en vous présentant. Vous regardez dans les yeux de votre enfant intérieur. Que ressent-il / elle envers vous ? Curiosité ? Inquiétude ? La timidité ? Scepticisme ? Excitation ? Respectez votre enfant intérieur et ses limites. S’il souhaite vous embrasser ou vous serrer la main, laissez cela arriver. Sinon, ça va. Votre enfant intérieur peut simplement avoir besoin de se réchauffer.
Vous voudrez peut-être ensuite demander : «De quoi as-tu le plus besoin ?» Si vous communiquez avec votre enfant tout au long de cette visualisation, la réponse peut apparaître comme un sentiment viscéral plutôt que de communiquer avec votre personnage d’âge scolaire qui pourrait répondre verbalement. . Si votre enfant intérieur vous dit de quoi il a besoin, offrez-lui un espace sûr. Laissez-le se sentir entendu, vu, compris et aimé par vous. Vous voudrez peut-être partager avec lui tout ce que vous aimez et que vous souhaiter qu’il soit pris en charge. Si votre enfant intérieur souhaite être bercé, serré dans ses bras ou tenu dans ses bras, profitez-en. Une fois que vous sentez que votre mission de connexion avec votre enfant intérieur est terminée, vous pouvez vous imaginer rentrer chez vous. Concentrez-vous sur votre respiration, étirez votre corps et ouvrez les yeux.
Je recommande la journalisation de l’expérience. La journalisation est un outil formidable pour la réflexion personnelle, l’approfondissement de la compréhension de soi, et sert également à documenter vos progrès. Alors, prenez quelques minutes pour le faire !
7. Soyez votre propre protecteur et nourricier
En tant qu’adultes, il est important que nous prenions la responsabilité de notre bien-être émotionnel. Se sentir en sécurité dans ce monde est extrêmement important et essentiel pour que notre enfant intérieur puisse s’épanouir. Les signes que vous vous sentez en danger dans ce monde peuvent inclure :
- Anxiété constante autour des autres
- Tendance à s’inquiéter excessivement
- Incapacité de faire confiance aux autres
- Incapacité de faire confiance à vous-même et à vos capacités
- Avoir peur de faire les choses tout seul
- Critique sévère de vous-même
- Peur d’essayer de nouvelles choses ou d’aller dans de nouveaux endroits
- Assumer le pire dans chaque situation
Si vous pouvez comprendre le sentiment d’être constamment à la pointe de la technologie dans le monde et autour des autres, je vous recommande fortement de vous concentrer sur la sécurité. L’autocritique constante, l’ignorance de vos besoins, le manque de frontières personnelles , le fait de toujours placer les autres au-dessus de vous et de vous changer pour être accepté (e) vous maintiennent dans un état de peur qui fait que vous ne vous sentez pas en sécurité.
Bien que nos parents ou tuteurs n’aient pas satisfait la plupart de nos besoins (ou aucun de nos besoins), la belle vérité est que nous pouvons le faire. Le concept est étrange, même étranger pour nous, mais nous pouvons être nos propres parents !
Les avantages de se re-parenter :
- Plus de bonheur et d’optimisme
- Amélioration de la créativité
- Un esprit, un corps et une âme en meilleure santé
- Des amitiés et des relations plus fortes
- Développement des compétences essentielles à la vie : acceptation, pardon, vulnérabilité, compassion, amour de soi
Si vous avez vraiment du mal à redevenir parent avec votre enfant intérieur, demander l’aide d’un thérapeute familiarisé avec le travail de l’enfant intérieur sera un sage investissement. Les thérapeutes, après tout, agissent en tant que parents substituts. Ils peuvent écouter et aider à coacher votre enfant intérieur, tout en soutenant et en renforçant votre parent intérieur.
Si vous préférez aller en solo, c’est tout à fait possible. Toutefois, veuillez rechercher un réseau d’assistance si vous le pouvez, que ce soit en ligne ou dans la vie réelle.
Pour être votre propre protecteur et nourricier, vous devez créer une “politique” claire sur ce qui est et n’est pas acceptable de se traiter soi-même. Concentrez-vous sur la promotion de l’amour de soi et de l’acceptation chaque jour. Écoutez les besoins de votre esprit, de votre cœur, de votre corps et de votre âme. Pratiquez des soins personnels. Prenez du temps pour vous-même. Mangez des aliments qui vous nourrissent. Dites non et tracez des limites claires. Reprenez votre souveraineté sur votre vie. Explorez des pratiques qui favorisent le sentiment de sécurité. Si besoin est, vous pouvez même partir à la recherche d’un ange gardien ou d’un autre guide spirituel qui pourra vous aider à vous soutenir et à vous nourrir.
Conclusion
Bien que nous ayons pu souffrir du malheur en tant qu’enfant, il n’est jamais trop tard pour revivre notre enfance et nous reconnecter à ce côté enfantin de nous-mêmes. Lorsque nous assumons la responsabilité de notre bonheur dans la vie, nous avons le pouvoir de nous sentir en sécurité, de nous guérir et de créer une plus grande plénitude. Ce cadeau ne peut jamais nous être enlevé.
J’espère que les exercices et les pratiques mentionnés dans cet article aideront à soutenir le processus de guérison de votre précieux enfant intérieur en vous aidant à vous sentir en sécurité. Vous pouvez en savoir plus sur le travail interne des enfants dans l’article suivant : Enfant intérieur : Comment se connecter avec le votre ?
Comme toujours, j’aimerais que vous partagiez vos expériences ci-dessous avec ce sujet. Vous ne savez jamais qui vous pouvez aider simplement en partageant un peu de votre temps et de votre histoire !
Source : lonerwolf.com
Je vous souhaite tout le bonheur du monde
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