5 façons d’améliorer la qualité de votre vie

Devenez plus efficace et transformez instantanément la qualité de votre vie en cinq étapes faciles.

1. Raccourcissez votre journée de travail de 30 minutes.

Je vous promets que vous en ferez plus que si vous mettiez vos neuf à dix heures habituelles. En effet, s’engager à partir plus tôt vous donne une échéance et vous oblige à éliminer le peu de perte de temps (interruptions stupides, procrastination, perfectionnisme) qui grignote votre journée.

2. Évitez le multitâche.

Des études récentes montrent que le cerveau peut mettre deux fois plus de temps à traiter chaque chose sur laquelle il travaille lorsqu’il bascule d’une activité à l’autre. En apprenant à vous concentrer pleinement sur un projet à la fois, vous pouvez récupérer l’heure ou les deux heures supplémentaires dont vous avez besoin. Juste ne le gaspillez pas sur des tâches banales !

3. Casser l’habitude de l’autonomie totale.

Insister pour tout faire vous-même vous alourdit et empêche les autres de se sentir précieux et nécessaires. Déléguez plus de tâches à la maison et au travail et libérez votre temps pour des activités que vous aimez et dans lesquelles vous excellez.

4. Capturez toutes vos tâches au même endroit.

Les gens qui écrivent des listes au hasard sur des bloc-notes, des post-its et des dos d’enveloppes perdent du temps à se demander ce qu’il faut faire ensuite et à craindre d’oublier quelque chose. Choisissez un seul outil (agenda, Palm, bloc-notes) pour suivre tout ce que vous devez faire et hiérarchiser par le haut. Chaque matin, commencez avec l’élément le plus important, et non les nombreuses petites tâches faciles. Vous pouvez toujours insérer les petites choses dans les trous. La conquête des grandes choses à faire donne un sens à votre journée.

5. Programmez une activité purement joyeuse chaque semaine.

Pensez à une activité – danser, lire, jouer de la guitare – que vous n’avez pas pratiquée depuis longtemps et qui vous procure un bonheur immédiat. Mettez-le dans votre agenda comme un rendez-vous non négociable avec vous-même et observez la qualité de votre vie se transformer.