Comment être fidèle à soi même quand on a peur.
Avouons-le : prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas est l’une des expériences les plus dérangeantes au monde. Et réaliser que vous avez prétendu être quelqu’un d’autre est sans doute encore plus pénible.
Mais que faisons-nous une fois que nous réalisons que nous ne sommes pas honnêtes avec nous-mêmes ?
En réalité, être fidèle à soi-même est simple. Mais ce n’est pas pour les timides. Pour être fidèle à soi-même, on a besoin de courage. Et je vais vous montrer comment accéder à ce même courage dans cet article.
29 signes que vous vivez un mensonge complet
À un moment donné, presque toutes les personnes se sont arrêtées et ont regardé dans le vide en se demandant « qui diable suis-je ? “
Parfois, ce vide intérieur s’accompagne de sentiments de dissociation surréaliste et même du sentiment que « ce n’est pas ma vie ».
D’autres se sentent étouffés par le poids de leurs masques sociaux et de leurs responsabilités, ce qui entraîne des états d’anxiété chronique et d’insomnie. Et encore, pour d’autres, le sentiment de vivre un mensonge entraîne un engourdissement émotionnel et même une dépression existentielle .
Il y a deux façons de réaliser que nous ne sommes pas fidèles à nous-mêmes :
Le premier est une prise de conscience progressive, comme le jour qui s’estompe dans la nuit. La seconde est une épiphanie soudaine, comme une avalanche qui dévore tout ce qui nous entoure.
Qu’est-ce que cette prise de conscience vous a fait ressentir ?
Pour moi, la réalisation que je vivais un mensonge complet m’est venue lentement, en l’espace d’un an.
Je me sentais de plus en plus confuse, désorientée, anxieuse, déprimée , et mon esprit s’est enroulé dans un endroit profondément sombre. Heureusement, j’ai réussi à sortir de cet endroit. (et je partagerai comment j’ai fait cela vers la fin de cet article).
En fin de compte, ma décision d’être fidèle à moi-même a permis de couper les ponts avec toute ma famille chrétienne fondamentaliste – mais le saut dans l’inconnu en valait complètement et totalement la peine. Je ne me suis jamais sentie plus heureuse, plus entière ou plus épanouie !
10 signes d’une faible estime de soi et 5 façons de l’augmenter
Vous pensez vivre un mensonge ? Voici quelques signaux d’alarme à surveiller :
- Vous vous sentez seul
- Vous êtes entouré de personnes qui vous jugent et ne vous soutiennent pas
- Vos sourires cachent une douleur terrible
- Vous avez essayé de rendre votre vie « socialement acceptable »
- Vous êtes obsédé par le fait de plaire aux autres (c’est-à-dire de vous dépasser, d’obtenir constamment l’approbation, etc.)
- Afficher de fausses personnalités, vous fatigue
- Vous basez votre estime de vous -même sur la façon dont les autres vous perçoivent
- Vous ne ressentez plus que rarement le vrai bonheur
- Le sentiment d’angoisse au creux de l’estomac est souvent présent
- Vous avez oublié ce qui vous rend joyeux et épanoui
- Vous échappez à votre réalité à travers les addictions
- La vie est sombre et morne
- Vous êtes constamment épuisé et fatigué
- Vous avez l’impression de vivre en mode pilote automatique
- Votre esprit est obsédé par le passé
- Vous avez l’impression que vous êtes sur le point de « craquer »
- Vous avez le cœur plein de regrets
- Se sentir inaudible, invisible et sous-estimé
- Vous avez du mal à exprimer votre vrai moi
- Vous continuez à rêver à ce qui « pourrait être »
- Se sentir piégé
- Vous regardez votre vie et vous avez l’impression qu’elle ne vous appartient plus
- Vous cachez beaucoup de secrets aux autres
- Comme un martyr , vous avez sacrifié tous vos rêves et désirs
- Vous luttez contre le dégoût de vous-même
- Vous avez peur d’exprimer ouvertement vos sentiments et vos pensées
- Dans la vie, vous vous ennuyez
- Vous vous auto-sabotez constamment
- Vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes.
Arrêtez-vous et réfléchissez à ces signes. Combien ont résonné avec vous ?
Plus vous avez dit un « oui » interne à des signes, plus vous avez de chances de vivre une vie inauthentique. Il est temps d’être fidèle à vous-même !
Mais… Être fidèle à soi-même est effrayant !
À un certain niveau, c’est terrifiant d’être vu.
Biologiquement, nous sommes programmés pour suivre le troupeau. En fait, notre survie même en tant qu’espèce est basée sur le fait de nous conformer et d’être adopté par nos semblables.
Être rejeté ? Oui, on dirait que tu vas mourir ! (Nous parlons ici dans un sens primitif.)
Il suffit de regarder toute la nature. Si une mère abandonne son petit, la probabilité est la mort. Si un groupe nomade abandonne l’un de ses membres, les chances sont la mort. Et cela sans parler des nombreux cas de rejet de groupe dans le passé (pensez : les sentiers des sorcières, la lapidation religieuse, la crucifixion, la décapitation).
Il n’est donc pas étonnant que vous vous sentiez effrayé, rebuté ou intimidé par l’idée d’être fidèle à vous-même. Littéralement, cela équivaut à la mort de la partie primitive du cerveau !
Mais heureusement, les temps changent. Nous changeons en tant qu’espèce. Et nous vivons à une époque où la diversité est de plus en plus célébrée.
Mon conseil ? Prenez soin de votre enfant intérieur – c’est la partie de vous qui détient la majorité de vos blessures. Votre enfant intérieur est votre moi le plus original et le plus vulnérable. Il / elle est une porte d’entrée pour être authentique et se sentir en confiance pour le faire !
Alors n’oubliez pas de tenir la main du petit qui est en vous. Votre voyage sera grandement amplifié et renforcé en faisant cela.
Éveil spirituel et être fidèle à soi-même
Votre seule obligation dans toute vie est d’être fidèle à vous-même.
-Richard Bach
La question du « pourquoi ? restes.
Pourquoi être fidèle à nous-mêmes ? À quoi ça sert ?
Ma réponse est qu’être fidèle à soi-même n’est pas seulement un besoin émotionnel ou psychologique, mais un besoin spirituel .
Lorsque nous considérons nos vies non seulement dans un sens purement biologique (par exemple, manger, dormir, se reproduire et mourir) mais aussi dans un sens métaphysique, être fidèle à nous-mêmes est crucial.
Sans être fidèles à nous-mêmes, nous restons comme des zombies sans cervelle suivant la foule et négligeant notre essence la plus profonde. Quelque chose de vital en nous meurt. Nous vivons la tragédie de la perte de l’ âme .
Donc, être fidèle à soi-même est un acte sacré ; une initiation à la croissance, à la transformation de soi et à l’éveil spirituel .
C’est une pratique d’ Ame – d’apprendre à incarner notre vraie nature et à accomplir notre destinée personnelle sur cette terre et dans cette vie.
11 façons d’être fidèle à vous-même
Il faut du courage pour grandir et devenir qui vous êtes vraiment. EE Cummings
Chacun de nous a un destin, un vrai chemin de vie et une mission d’âme profondément significative.
Lorsque nous écoutons innocemment les autres et essayons de conformer nos vies à leurs attentes, nous ne nous alignons plus sur notre but ultime de la vie.
Ce n’est pas que nous choisissons délibérément de marcher sur le mauvais chemin.
Au lieu de cela, nos vies fracturées sont le résultat d’être inconsciemment conditionnés à vivre sur pilote automatique.
On nous apprend depuis l’enfance à écouter nos « aînés » et à être obéissants à la société. Mais bien que l’intégration nous ait aidés à apprendre la leçon dont nous avions besoin en tant qu’enfants, plaire aux autres devient un mode de vie dépassé à l’âge adulte.
En tant qu’adultes, nous devons apprendre à nous tenir debout et à prendre des décisions qui viennent de notre cœur et de notre âme, plutôt que de ce que les autres (nos parents, nos amis, nos amants ou notre culture) nous disent – c’est la vraie vie d’adulte .
Si vous avez envie de vous connecter avec votre âme et d’être fidèle à vous-même, voici quelques conseils. Et ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire ces choses même si vous avez peur. Allez-y doucement et soyez doux avec vous-même !
1. Pardonnez-vous
Si vous avez l’impression de vivre un mensonge, pardonnez-vous . C’est bon ! Beaucoup d’entre nous ressentent la même chose. En fait, apprendre à être fidèle à soi-même fait partie de l’expérience humaine.
Lorsque nous entrons dans cette vie, nous sommes pratiquement destinés à vivre des vies inauthentiques. Pourquoi ? Nous devons d’abord découvrir qui nous ne sommes pas avant de pouvoir découvrir qui nous sommes vraiment au fond de nous.
Alors ne vous inquiétez pas. Il n’y a rien de “mauvais” avec vous. Vous n’êtes pas en faute. Et vous n’êtes certainement pas seul. Nous avons tous fait l’expérience de l’inauthenticité à un moment donné.
2. Assumez la responsabilité de votre bonheur
Pour être fidèle à vous-même, vous devez prendre la responsabilité de votre vie.
Souvent, nous aimons penser que nous sommes des personnes responsables. Mais nos actions prouvent généralement le contraire.
Nous dépendons des autres pour notre sentiment total de bien-être.
Nous continuons de blâmer notre « destin » et notre « malchance ».
Et nous laissons les autres nous traîner, debout passivement sur la touche en attendant une prise de main.
Pour être fidèle à vous-même, vous devez vous dépasser et être proactif . Ne soyez pas un spectateur passif : prenez votre vie par les couilles et reprenez les rênes !
Personne n’est responsable de votre vie à part vous. Personne n’est responsable de vous faire sentir épanoui à part vous !
Le moment où vous relevez ce défi est le moment où vous commencez à vous sentir à nouveau responsabilisé.
3. Sortez de votre esprit et entrez dans votre cœur
Nous avons besoin à la fois de l’esprit et du cœur pour travailler à l’unisson, mais on nous apprend à adorer l’esprit et à banaliser le cœur.
Si votre esprit s’emballe constamment et est plein de pensées, prenez du recul. Trouvez un moyen de détendre votre esprit afin de pouvoir à nouveau écouter votre cœur.
Rappelez-vous que votre cœur est la porte de votre âme. Tout ce que votre âme veut communiquer sera ressenti dans votre cœur.
Certains excellents moyens de détendre l’esprit incluent les techniques de respiration (comme le pranayama ), la méditation, le qigong, le yoga, les visualisations guidées et les exercices de pleine conscience.
4. Identifiez les personnes peu favorables et toxiques
Oui, les personnes toxiques agissent simplement sur leurs blessures – MAIS, nous n’avons pas besoin de nous plier en quatre pour les garder. Nous n’avons pas à supporter leurs conneries.
Prenez un moment pour penser aux personnes que vous trouvez épuisantes, démoralisantes et tout simplement toxiques. Ensuite, rappelez-vous les mots de l’entrepreneur Jim Rohn
Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps.
Maintenant, je ne suis pas sûr de croire à 100% cette déclaration – mais elle vous amène à vous demander comment les personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps vous influencent inconsciemment.
Alors, avec quelles personnes toxiques passez-vous beaucoup de temps ?
Existe-t-il un moyen de vous éloigner d’elles, de réduire les contacts ou de couper carrément les liens ?
Si un être cher est toxique/ne vous soutient pas, pouvez-vous établir un dialogue ouvert et apaisant avec lui ?
Pour être fidèle à vous-même, vous devez avoir des proches ou un réseau de personnes qui vous acceptent tel que vous êtes.
Oui, nous allons toujours rencontrer des collègues diaboliques ou des parents serpents. C’est la vie.
Mais si la majorité des personnes dans votre vie en ce moment ne vous soutiennent pas vraiment, il est temps de passer à autre chose et de vous concentrer sur la construction de nouvelles relations avec les autres.
C’est la dure réalité. (Mais vous pouvez le faire !)
5. Arrêtez de vous éviter
Pour être fidèle à vous-même, vous devez redécouvrir qui vous êtes. Et à quoi ressemble votre paysage intérieur.
Pour ce faire, je vous recommande de vous asseoir et d’explorer vos pensées et vos sentiments dans un journal . Vous pouvez également exprimer vos sentiments à travers l’art, le mouvement ou toute autre forme de créativité.
Vous n’avez pas besoin d’être un perfectionniste : permettez-vous simplement de vous reconnecter avec votre moi intérieur et ce qu’il pense, ressent et croit de la manière qui vous appelle le plus.
Assurez-vous de fixer une durée précise chaque jour pour le faire, sinon vous pourriez trouver des moyens de remettre à plus tard ou “d’oublier” commodément. Une bonne règle de base est d’au moins 10 minutes le matin ou l’après-midi.
6. Aimez-vous et arrêtez d’essayer d’être « sympathique »
Vous-même, autant que quiconque dans l’univers entier, méritez votre amour et votre affection.
Sharon Salzberg
Si vous pensez qu’être détesté est l’une des pires choses qui puisse vous arriver, vous êtes probablement quelqu’un qui plaît aux gens.
Les personnes qui plaisent aux gens ont un sens de soi très fragile car tout ce qu’ils font est centré sur l’obtention de l’approbation et de la reconnaissance des autres.
Pour passer au-delà du plaisir des gens, vous devez apprendre à trouver l’estime de soi en vous-même, plutôt que des autres.
Lorsque vous vous aimez et vous acceptez, vous n’avez pas besoin de faire plaisir aux autres et de prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas.
Pour vous aimer, vous devez faire preuve de gentillesse, de pardon, de compassion et de soins sincères envers vous-même – à la fois les parties laides et jolies.
Estime de soi – 5 étapes pour vous voir sous un meilleur jour
7. Apprenez à dire « non » et à vous en aller
Lorsque nous basons notre estime de soi sur les opinions des autres, nous avons tendance à avoir du mal à nous affirmer et à tracer des limites.
Dire « oui » aux personnes et aux engagements lorsque nous voulons dire « non » est l’un des choix les plus épuisants et les plus paralysants que nous puissions faire.
L’abnégation n’a rien de noble , surtout lorsqu’elle est alimentée par la peur.
Plus nous sacrifions nos besoins à la place des désirs des autres, plus nous devenons amers.
Ne laissez pas cette colère s’accumuler.
Apprenez à dire un « non » respectueux et ferme de la manière la plus gentille possible. Négociez s’il le faut, mais ne laissez personne vous marcher dessus.
8. Connectez-vous davantage à vos sentiments
Avez-vous l’habitude de réprimer vos émotions ?
Si vous ressentez un engourdissement intérieur ou une déconnexion de vous-même/des autres, faites attention.
Plus vous enfouissez vos émotions, plus elles s’enveniment dans votre inconscient et se manifestent par des maladies, des dépressions nerveuses, des explosions de rage et même des maladies mentales.
Pour être fidèle à vous-même, vous devez vous reconnecter avec votre cœur.
Si vous croyez au système énergétique des chakras, vous aimerez peut-être explorer la guérison du chakra du cœur.
Sinon, essayez une forme de catharsis pour briser le mur de l’engourdissement émotionnel . Essayez de crier, de pleurer, de rire ou tout ce qui fonctionne activement avec votre corps (une excellente technique s’appelle la méditation dynamique ).
Lorsque vos émotions commencent à sortir, soyez doux avec vous-même. Permettez-vous de vous sentir mal à l’aise ou embarrassé au début, en réalisant que l’expression émotionnelle est saine et vitale pour votre bien-être.
9. Soyez honnête avec vous-même
Dites la vérité : êtes-vous vraiment heureux ? Est-ce ainsi que vous imaginiez votre vie ?
Apprendre à être fidèle à soi-même est une question d’ honnêteté et de transparence.
Vous pourrez peut-être vous tromper pendant un petit moment, mais la vérité finira par éclater, alors autant être honnête !
Même si la vérité peut être difficile, c’est comme un élixir pour votre âme. Comme le dit le proverbe, « la vérité vous affranchira ».
Deux pratiques que je recommande pour être honnête avec vous-même sont (1) le travail du miroir et (2) la méditation du tarot ou de la carte oracle.
Le travail du miroir est la pratique d’utiliser un miroir (par exemple, dans votre maison) pour l’introspection. Regardez simplement dans le miroir et remarquez ce qui se passe en vous. Journal de vos découvertes. Cela semble simple, mais c’est une pratique profonde et intense ! (En savoir plus sur le travail du miroir .)
Deuxièmement, les cartes d’oracle et de tarot sont des portes d’entrée dans la psyché. Si vous voulez une nouvelle perspective et une manière douce de vous faire interpeller, procurez-vous un jeu. Utilisez-le tous les jours. Et méditez sur le message sur la carte. (En savoir plus sur les cartes oracle et tarot.)
10. Osez rêver
Jetez toute respectabilité sociale par la fenêtre !
Au-delà de ce que chaque voix intrusive de votre vie vous a déjà dit de faire… que voulez VOUS vraiment faire de votre vie ?
Qu’est-ce qui vous appelle ?
Qu’est-ce qui vous passionne ?
Quel rêve secret avez-vous depuis l’enfance?
Même si vous ne pouvez répondre à aucune de ces questions, expérimentez un peu ! Donnez-vous la permission d’être non conventionnel et d’essayer de nouvelles choses.
Ne laissez pas les opinions des autres vous bloquer. En effet, vous seul pouvez finalement découvrir quel est votre chemin de vie ultime. Vous seul pouvez écouter l’appel de votre âme. Alors osez rêver un peu. Déployez vos ailes et plongez.
Oui, vous ferez probablement des « erreurs ». Mais chaque erreur que vous faites vous aide à apprendre et à mûrir. Rien dans votre vie n’est inutile si vous voyez la leçon d’âme en elle.
Connectez-vous à votre passion et faites confiance à votre force. Profitez de la sensation de voler librement !
Lisez : Comment trouver votre passion et faire le travail que vous aimez
11. Reconnectez-vous avec votre âme (Ensoulment)
De toutes ces suggestions, se reconnecter avec son âme est la pratique la plus profonde et la plus importante.
Pour être fidèle à vous-même, vous devez être prêt à faire une introspection et à plonger profondément.
Nous vivons dans une société qui vénère le rationalisme et le matérialisme. L’âme a été mise de côté et dénoncée comme hors de propos, enfantine, et au pire, totalement illusoire.
Mais pour être vraiment authentique, pour suivre un chemin de cœur et pour se sentir épanoui dans la vie, nous devons retourner à l’âme.
Nos vies et notre planète même (qui souffre de notre ombre collective de perte d’âme) en dépendent !
Ceci avant tout : soyez vrai pour vous-même…
– Shakespeare
Sortir du placard, révéler vos vraies couleurs et écouter l’appel de votre âme peut être terrifiant au début. Mais en fin de compte, la relation la plus longue que vous aurez jamais est avec vous-même.
Vous êtes avec vous 24h/24 et 7j/7, 365 jours par an.
Apprendre à être fidèle à vous-même est essentiel si vous voulez vivre une vie dynamique, significative et épanouissante.
Enfin, n’oubliez pas de rire. Soyez joueur. Le rire est un bon remède. Lorsque vous arrêtez de vous prendre au sérieux, vous pouvez profiter de la danse de la vie telle qu’elle est, sans tout le drame. Alors n’oubliez pas de profiter de la balade !
Source : lonerwolf.com
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Améliorer son estime de soi en un week end
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Cette vidéo n’est pas destiné à fournir et ne constitue pas des conseils médicaux ou autres conseils professionnels. Elle vise à soutenir, et non à remplacer, un traitement médical ou psychiatrique. Alors, si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face, demander de l’aide à un professionnel.
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