Qu’est-ce qui vous effraie ? Apprendre à surmonter ses peurs de l’échec peut être difficile.
Heureusement, toutes les peurs sont apprises. Personne n’est né avec des peurs. Les peurs peuvent donc être désapprises en pratiquant l’autodiscipline à plusieurs reprises jusqu’à ce qu’elle s’en aille.
Les peurs les plus communes que nous éprouvons, qui sabotent souvent tout espoir de succès, sont la peur de l’échec, de la pauvreté et de la perte d’argent.
Ces peurs font que les gens évitent tout risque et rejettent l’opportunité quand elle leur est présentée. Ils ont tellement peur de l’échec qu’ils sont presque paralysés quand il s’agit de prendre des risques.
Il y a beaucoup d’autres peurs qui interfèrent avec notre bonheur.
- La perte de l’amour
- La perte de son emploi et de sa sécurité financière.
- L’embarras ou le ridicule.
- Le rejet et la critique de toute sorte.
- La perte de respect ou d’estime des autres.
Ces peurs et beaucoup d’autres nous retiennent tout au long de la vie …
Le danger est réel mais la peur est un choix
Voici quelques techniques pour apprendre à surmonter ses peurs et alimenter son succès.
La peur paralyse l’action
La réaction la plus courante dans une situation de peur est l’attitude de “Je ne peux pas”
C’est la peur de l’échec qui nous empêche d’agir. Elle est expérimenté physiquement, en commençant au creux de ton estomac.
Quand les gens ont vraiment peur, leur bouche et leur gorge s’assèchent, leur cœur commence à battre plus vite. Parfois, ils respirent superficiellement et leur estomac se retourne.
Ce sont toutes des manifestations physiques du modèle d’habitude négative inhibitive, que nous éprouvons tous de temps en temps.
La peur ferme notre cerveau. Chaque fois qu’une personne est en proie à la peur, il se sent comme un cerf pris dans les phares d’une voiture. Cette peur paralyse l’action. Il ferme souvent le cerveau et amène l’individu à revenir à la réaction de “combat ou fuite” .
La peur est une émotion terrible qui sape notre bonheur et peut nous retenir tout au long de nos vies.
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Visualisez-vous comme n’étant pas effrayé
Pour surmonter ses peurs on peut se visualiser se faisant preuve de confiance et de compétence dans un domaine où vous avez peur, votre image visuelle sera finalement acceptée par votre subconscient comme des instructions pour votre performance.
Votre “image de soi”, la façon dont vous vous voyez et ce que vous pensez de vous-même, finissent par être altérées en alimentant votre esprit de ces images mentales positives de vous-même qui fonctionnent pour le meilleur.
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Faîtes “Comme Si”
En utilisant la méthode «Agir comme si», vous marchez, parlez et vous comportez exactement comme si vous n’aviez pas complètement peur dans une situation particulière.
Vous vous tenez droit, vous souriez, vous bougez vite et avec confiance, et agissez à tous égards comme si vous aviez déjà le courage que vous désirez.
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Utilisez la loi de la réversibilité
La Loi de la Réversibilité dit que “Si vous vous sentez d’une certaine manière, vous agirez d’une manière compatible avec ce sentiment.”
Et si vous agissez d’une manière compatible avec ce sentiment, même si vous ne le ressentez pas, la loi de la réversibilité créera le sentiment qui est cohérent avec vos actions.
C’est l’une des plus grandes percées dans la psychologie du succès. Vous développez le courage que vous désirez en vous disciplinant à plusieurs reprises pour faire ce que vous craignez jusqu’à ce que cette peur finisse par disparaître – et elle le fera.
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Confrontez immédiatement vos peurs
Votre capacité à affronter, gérer et agir en dépit de vos peurs est la clé du bonheur et du succès.
L’un des meilleurs exercices que vous puissiez pratiquer, est d’identifier une personne ou une situation dans votre vie dont vous avez peur et de résoudre et faire face à cette situation de peur immédiatement.
Ne vous permettez pas de vous rendre malheureux. Décidez de confronter la situation ou la personne et mettez la peur derrière vous.
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Allez vers la peur
Pour surmonter ses peurs, allez vers la peur. Lorsque vous identifiez une peur et que vous vous disciplinez pour aller vers elle, elle devient plus petite et plus facile à gérer.
De plus, à mesure que vos craintes diminuent, votre confiance grandit. Bientôt, vos peurs perdront leur contrôle sur vous.
En revanche, lorsque vous vous éloignez d’une situation ou d’une personne qui provoque la peur, votre peur grandit de plus en plus.
Bientôt, elle dominera votre pensée et vos sentiments, vous préoccupera pendant la journée et vous tiendra souvent éveillé la nuit.
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Traitez la peur directement
La seule façon de faire face à une peur est d’y faire face de front.
Rappelez-vous que “Déni” n’est pas une rivière en Egypte.
La tendance naturelle de beaucoup de gens est de nier qu’ils ont un problème causé par la peur d’une sorte quelconque. Ils ont peur de l’affronter. À son tour, il devient une source majeure de stress, de tristesse et de maladie psychosomatique.
Soyez prêt à faire face à la situation ou à la personne directement.
Comme l’a dit Shakespeare, “Prenez les armes contre une mer de problèmes, et, ce faisant, arrêtez-les”.
Lorsque vous vous forcez à faire face à une situation génératrice de peur dans votre vie, votre “estime de soi” augmente, et votre sentiment de fierté personnelle grandit.
Vous atteignez finalement le point de la vie où vous n’avez peur de rien.
Source : www.briantracy.com (en anglais)
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Savoir vaincre l’angoisse et les peurs paniques*
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Comment vaincre la peur du jugement des autres*
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