Nous sommes nombreux à souffrir de pensées irrationnelles. Ces pensées qui affectent nos vies de façon dramatique. Cela peut séparer les personnes qui réussissent dans la vie des personnes qui échouent. Ces pensées irrationnelles peuvent aussi faire la différence entre aimer quelqu’un et le haïr, entre la paix et la guerre.

Voici 7 pensées irrationnelles les plus courantes :

1. Si quelqu’un me critique, il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec moi

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens se critiquent mutuellement, mais cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous s’ils vous critiquent. Cela signifie qu’ils ont une opinion différente de vous, ce qui est fantastique, car sans des opinions divergentes dans le monde, ce serait un endroit terrible où vivre.

2. Je dois toujours demander l’approbation pour me sentir bien

Beaucoup de gens ont pensé cela à un moment ou à un autre dans leur vie, mais cela devient préjudiciable quand il s’agit d’une croyance bien établie. Il n’y a aucun moyen de plaire à tout le monde tout le temps, il est donc inutile d’essayer. Demandez votre approbation et si vous êtes heureux et que vous vous sentez bien, c’est tout ce qui compte. Oui, c’est bien d’avoir les opinions des autres, mais ce n’est pas la peine d’en faire plus pour plaire aux autres.

3. Je n’essaierai rien de nouveau à moins d’être sur que je serai bon

Beaucoup de personnes souffrent de ce genre de pensées. Essayer de nouvelles choses dans votre vie est un moyen de grandir et d’apprendre davantage sur vous-même. Vous n’avez pas à être bon en tout mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de nouvelles expériences, même si vous n’êtes pas doué pour elles.

4. Ce n’est pas de ma faute si ma vie ne s’est pas déroulée comme je le voulais

Et si, c’est de votre faute. Cela ne vous rend pas mauvais et cela ne signifie pas que vous êtes un échec. Vous avez le contrôle de vos pensées et donc de vos actions. Vos pensées et vos actions détermineront votre vie. Si vous blâmez constamment les autres pour la manière dont votre vie s’est déroulée, vous donnez tout votre pouvoir à d’autres personnes. Reprenez le contrôle et prenez la responsabilité de vos pensées et de vos actions.

5. Je suis inférieur à tout le monde

C’est juste ce que vous ressentez, ce qui ne le rend pas vrai. Vous avez des qualités que personne d’autre ne peut toucher et d’autres personnes ont des qualités que vous ne pouvez pas toucher. Reconnaître vos forces renforcera votre confiance en vous. Reconnaître les forces des autres renforcera votre confiance en vous, mais ne vous découragez pas lorsque que vous reconnaissez que quelqu’un d’autre est meilleur que vous à quelque chose.

6. J’ai été rejeté, ce qui signifie qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez moi

C’est trop généraliser, comme par exemple la personne qui a été rejetée dans une relation, elle pense que cela leur arrive toujours et qu’elle doit être indigne d’être aimée. Les gens rejettent les autres en raison d’idéaux différents, tout comme vous, mais cela ne signifie pas que vous êtes indigne, cela signifie simplement que vos idéaux ne correspondent pas aux idéaux de quelqu’un d’autre.

7. Si je suis heureux dans la vie, quelque chose ira mal

Une autre pensée irrationnelle commune. Vous méritez tout le bonheur que vous faites pour vous-même ; Votre passé est votre passé, s’il y a encore des problèmes qui vous empêchent de vous sentir heureux aujourd’hui, parlez-en à quelqu’un. Ne nuancez pas vos pensées présentes et futures avec de mauvais souvenirs, sinon vos pensées présentes et futures seront infectées et votre vie restera toujours la même.

Comment arrêter vos pensées irrationnelles ?

Simple ! Il suffit de réagir à chaque fois que vous avez une pensée irrationnelle ou une pensée auto-destructrice en remplaçant la formulation de votre pensée interne. Par exemple :

Vous conduisez par une belle journée et un oiseau décide de faire ses besoins sur votre voiture. Vous pourriez penser : “Ca m’arrive tout le temps, pourquoi les oiseaux se lachent-ils toujours sur ma voiture ?” Pour remplacer vous pourriez dire : “Il est temps de laver ma voiture.”

Recherchez les mots clés. Ici c’est “toujours” et ce n’est pas vrai. Si cela arrivait toujours, je n’ose imaginer l’état de votre voiture.

Autre exemple :

Je ne trouve jamais de place de parking si c’était vrai vous ne pourriez aller nulle part avec votre voiture….

Conclusion

Plus vous allez prendre conscience de vos pensées irrationnelles et les remplacer plus votre vie sera heureuse. Alors n’attendez pas occupez vous en maintenant.

Source : www.stevenaitchison.co.uk