D’un point de vue psychologique, votre zone de confort est une frontière mentale artificielle à l’intérieur de laquelle vous maintenez un sentiment de sécurité et hors de laquelle vous ressentez un grand inconfort.
Dans la plupart des cas, votre zone de confort est le reflet de l’image que vous avez de vous-même. Mais aussi de la façon dont vous pensez et attendez que les choses soient.
Lorsque vous vous trouvez dans une situation inconfortable ou qui ne correspond pas à vos attentes, vous faites généralement tout ce que vous pouvez pour vous sentir à nouveau à l’aise.
33 petites façons d’élargir votre zone de confort
Pour de nombreuses personnes, même si elles sont malheureuses ou insatisfaites, leur tendance naturelle est de rester dans leur zone de confort, simplement parce qu’elle leur est familière et sûre. Beaucoup restent dans des emplois, des relations et des situations qui ont depuis longtemps perdu leur pertinence uniquement parce qu’ils ont peur de l’inconnu. La vérité est que la sécurité ne réside pas dans quelque chose d’extérieur à nous, mais en nous.
Malheureusement, si vous choisissez de rester dans votre zone de confort, vous ne découvrirez jamais votre véritable potentiel ni ce que vous êtes capable d’accomplir. Vous ne pourrez pas non plus réussir quoi que ce soit sans vous aventurer hors du confort de votre filet de sécurité.
En revanche, si vous prenez la décision d’aller au-delà des circonstances, des personnes et des expériences qui vous sont familières, vous sortez de votre zone de confort et vous vous engagez sur la voie du développement personnel. C’est une voie qui vous oblige à vous dépasser, à repousser vos limites et à devenir plus que ce que vous étiez.
Zone de confort : comment en sortir ?
Bien sûr, vous n’avez rien à faire d’extraordinaire, comme escalader le Mont Everest ou traverser la Manche à la nage si vous n’en avez ni l’envie ni le désir. Le dépassement de soi ne doit pas nécessairement être aussi extrême.
Toute personne qui aborde une nouvelle matière à l’école, apprend une nouvelle langue, se lance dans un nouveau sport ou commence un nouvel emploi, sort au début de sa zone de confort.
En fin de compte, si vous voulez réaliser quelque chose de remarquable ou qui sorte de l’ordinaire, élargir votre zone de confort est un must !
Voici d’autres choses que vous pouvez faire :
- Rompez avec une routine ou une habitude que vous avez depuis longtemps. Et trouvez une façon différente, peut-être meilleure, de faire les choses.
- Si vous êtes habituellement une personne sédentaire, faites une pause dans la lecture ou l’ordinateur et trouvez une activité physique qui vous plaît et à laquelle vous participez. Si vous êtes habituellement très actif, apprenez à vous détendre, à lire ou à vous relaxer.
- Lisez un livre, regardez un film ou écoutez de la musique dans un genre qui ne vous est pas familier. Si vous lisez habituellement des mystères, essayez de lire une biographie inspirante. Si vous aimez les films d’action, essayez une comédie romantique. Et si vous n’écoutez que du rock, essayez de la musique jazz.
- Si vous êtes timide et que vous avez du mal à parler devant des gens, rejoignez un groupe, qui vous encourage à parler en public en utilisant des techniques positives et utiles. Plus vous vous exercerez, plus vous serez à l’aise et mieux vous vous sentirez dans votre peau.
- Allez dans un restaurant ethnique et essayez un plat d’une culture différente de la vôtre. Cela stimulera vos papilles gustatives et vous ouvrira peut-être à une toute nouvelle cuisine.
- Faites du bénévolat pendant une journée et réalisez à quel point votre vie est vraiment confortable, tout en aidant quelqu’un par la même occasion.
Les avantages d’élargir votre zone de confort :
- Améliore votre plaisir et votre expérience de la vie
- Stimule l’activité cérébrale et améliore donc votre santé mentale.
- Augmente la confiance en soi
- Vous rend plus résilient
- Aide à éviter de s’enliser dans une ornière ou de devenir dépressif.
- Vous met au défi de vous améliorer
- Prévient l’atrophie
Se dépasser et élargir sa zone de confort est un élément important du développement personnel. Chaque étape vous permet de passer au niveau suivant et de vous maintenir sur la voie de l’amélioration de soi.
Quelques citations :
Nous ne pouvons pas devenir ce que nous voulons être en restant ce que nous sommes. Max De Pree
Un érudit qui chérit l’amour du confort n’est pas digne d’être considéré comme un érudit. Lao-Tseu
Si vous restez dans votre zone de confort vous n’irez pas plus loin. Catherine Pulsifer
Sortez de votre zone de confort. Vous ne pouvez grandir que si vous êtes prêt à vous sentir mal à l’aise lorsque vous essayez quelque chose de nouveau. Brian Tracy
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